Những thai phụ tăng cân quá nhanh, có biểu hiện của đái tháo đường thai kỳ thì không nên sử dụng nước mía.
Nước mía là đồ uống phổ biến trong mùa hè nắng nóng. (ảnh minh họa)
Nước mía là thức uống phổ biến trong mùa hè ở các nước Đông Nam Á cũng như Mỹ Latinh. Đồ uống này có vị ngọt, thơm nên rất dễ thưởng thức và dễ gây nghiện đặc biệt tỏng những ngày mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên việc ăn uống khi mang thai cần rất cẩn trọng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Vậy liệu uống nước mía có tốt cho thai kỳ hay gây nguy hiểm cho em bé? Nếu mẹ cũng đang có những thắc mắc này, hãy tham khảo những kiến thức dưới đây.
Dinh dưỡng từ nước mía
Nước mía với giá thành phải chăng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. 100 ml nước mía có chứa:
– Năng lượng: 39 calo
– Carbohydrates: 9g
– Chất béo: 0g
– Protein: 0g
– Canxi: 10mg
– Đường: 12g
Nước mía với giá thành phải chăng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ.
Lợi ích của nước mía với mẹ mang thai
Giảm ốm nghén
Mẹ bầu uống một ly nước mía pha chút gừng có thể giúp giảm cơn buồn nôn, ốm nghén – tình trạng phổ biến khi mang thai. Mẹ có thể thưởng thức 2 ly nhỏ mỗi ngày để giảm cảm giác nôn ói.
Tăng cường trao đổi chất
Polyphenol trong nước mía giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp mẹ tăng cân trong thai kỳ.
Duy trì năng lượng
Lượng đường khá lớn trong nước mía cũng giúp mẹ bầu duy trì năng lượng. Nếu mẹ uống nước mía mỗi ngày có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hầu hết các loại nước trái cây đều là nguồn thực phẩm giàu canxi, magiê và sắt. Vì vậy khi mẹ thưởng thức thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
Phòng ngừa cảm lạnh
Nước mía là một loại thuốc tự nhiên giúp phòng ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng cổ họng. Vì vậy, nếu trong thai kỳ mẹ không thể dùng thuốc để chữa những bệnh này thì nước mía như một loại thuốc tự nhiên.
Giảm nguy cơ bị táo bón
